top of page

Mindfulness
en Compassie
(verdieping van mindfulness)
Voelen, zien & zorg dragen

Er zijn 3 gezonde responsen om met stress om te gaan:

  • Ontspannen: de relaxatie respons

  • Mindfulness: de wijze respons 

  • (Self)Compassion (ook wel heartfulness): de (zelf)zorg respons

Om zo gebalanceerd mogelijk door het leven te navigeren, heb je 2 vleugels nodig.   Eentje daarvan is aandacht, opmerkzaamheid, het bewustzijn van wat er in jou leeft in het hier en nu.

De tweede vleugel is deze van de mildheid, de vriendelijkheid, het begrip hebben voor hetgeen er in jou leeft in het hier en nu.

Zo kan je geduldig en begripvol, verantwoordelijkheid nemen voor je eigen leven,

en er vervolgens zorg voor dragen.

Het versterken van beide vleugels helpt om tot ontspanning te komen.

​

1 

Individuele sessies

Hiervoor volgen we het wetenschappelijke onderbouwde protocol van David Dewulf, dat uit 8 sessies bestaat. Dit geeft jou de volle basis om bewust in het leven te staan en bewuste keuzes te maken. Desgewenst is een verdiepende training mogelijk, waar aan de slag wordt gegaan met de innerlijke criticus en zelfzorg. 

 

2

Groepen

Zowel de mindfulnesstraining als de verdiepingstraining kunnen in groep gevolgd worden.

bottom of page